抑郁症患者们应该多吃香蕉小麦面包樱桃食物



　　众所周知，抑郁症一种常见、多发的精神疾病，对人体的危害影响很大。而抑郁症患者们在饮食上也有很多需要注意的。抑郁症患者们应该多吃香蕉小麦面包樱桃食物。

　　一、多吃香蕉：生活中，香蕉是一种常见的水果，这不但是因为香蕉是一种美味，而且香蕉中含有一种称为生物硷的物质。这种物质有着振奋精神和提高自信心的作用，而且香蕉中所蕴含的的色胺酸和维生素B6两种物质，有助于大脑的制造血清素，经常吃香蕉对于抑郁症患者来说，有着很大的好处。

　　二、南瓜：南瓜是一种很有营养的食物，南瓜里面富含大量维生素B6和铁，而维生素B6和铁这两种营养素，有助于将体内的血糖转化为葡萄糖，从而为大脑提供能量，根据调查表明，多吃南瓜，可以让人变得更加的聪明，因此，抑郁症患者一定要多吃、常吃南瓜这种食物。

　　三、小麦面包：细心的朋友很容易发现，在我们周围，有许多人都喜欢吃面包，难道这就是各人的爱好么?或许大家不清楚，面包是一种富含大量碳水化合物的食物，而碳水化合物则有助于抵抗内心的忧郁。

　　四、樱桃：樱桃非常好吃，尤其是有许多女孩子喜欢吃樱桃，不过，或许有很多人不知道，樱桃还具有清热解痛的巨大作用，美国很多科学家甚至都把樱桃同阿司匹林相媲美。

　　五、菠菜和大蒜：菠菜是富含叶酸最多的一种绿色蔬菜;而大蒜则对人体的情绪有着一定的刺激作用。

　　以上解答的这些食物都是抑郁症患者们可以食用的，这些食物对患者们的病情是有很大帮助的。也祝愿患有抑郁症的朋友们早日摆脱疾病，健康的生活。